你快樂，所以你成功
步調放慢
活在當下
一心多用會自我干擾，好像被拉住往不同方向前進，無所適從
【心流】:當你全神貫注在某個活動之中，就會體驗到能量非常充沛又純粹的喜悅狀態，會發生在你百分百參與一個活動，而該活動挑戰度高足以讓你專心投入(但又不會高到需要好幾天才能摸透)
你在當下，事情流動著
意思是想辦法讓事情流動，要有進展，有挑戰但不是
*要有挑戰性才有成就感
無法享受當下
1.受制於不斷追求工作目標及成果的心態
2.人生被未來綁架
3.生活被焦慮的雜音所干擾
4.無法珍惜生命中細為卻讓人驚喜的美好
不是暫別工作，而是暫別內心監工，給自己過度的壓力
專注在每件【正】在做的事情上
為了逃避而去想其他更快樂的事來的快樂
【覺之】:專注於當下的覺察力
【有什麼】、【是什麼】，但不會產生意見、想法和判斷
當你發現自己進入批判、回憶和想像的世界時，可以選擇不要跟著這個思緒走，而是立刻把自己帶回到當下的此時此刻
當你在分心時立刻把注意力找回來，增強停留在當下的能力。
*留意你正做的每一個細節
專注於切菜這件事，並從中尋得下廚的樂趣
----------
你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力/艾瑪‧賽佩拉
The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success
2017/05
相關連結 搜尋:你快樂所以你成功 博客來
活在當下
一心多用會自我干擾，好像被拉住往不同方向前進，無所適從
【心流】:當你全神貫注在某個活動之中，就會體驗到能量非常充沛又純粹的喜悅狀態，會發生在你百分百參與一個活動，而該活動挑戰度高足以讓你專心投入(但又不會高到需要好幾天才能摸透)
你在當下，事情流動著
意思是想辦法讓事情流動，要有進展，有挑戰但不是
*要有挑戰性才有成就感
無法享受當下
1.受制於不斷追求工作目標及成果的心態
2.人生被未來綁架
3.生活被焦慮的雜音所干擾
4.無法珍惜生命中細為卻讓人驚喜的美好
不是暫別工作，而是暫別內心監工，給自己過度的壓力
專注在每件【正】在做的事情上
為了逃避而去想其他更快樂的事來的快樂
【覺之】:專注於當下的覺察力
【有什麼】、【是什麼】，但不會產生意見、想法和判斷
當你發現自己進入批判、回憶和想像的世界時，可以選擇不要跟著這個思緒走，而是立刻把自己帶回到當下的此時此刻
當你在分心時立刻把注意力找回來，增強停留在當下的能力。
*留意你正做的每一個細節
專注於切菜這件事，並從中尋得下廚的樂趣
----------
你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力/艾瑪‧賽佩拉
The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success
2017/05
相關連結 搜尋:你快樂所以你成功 博客來
