為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避？
十三種思考模式，克服恐懼
1.未來思考,不確定的恐懼
珍惜現在，活在當下,「該做什麼事」,思考「用什麼心態完成」
2.期待思考:對妄想恐懼
你週遭「環境」、「偶發事件」、「人」，大腦會賦予意義，內心多少會有情緒
3.勝利思考:對戰敗恐懼
「想要贏」接受它。意識到「享受用盡全力，盡情享樂」
4. 猜疑思考:對背叛的恐懼
單純地相信人,而非「應該懷疑」或「應該相信」
5.過去思考:對新事物的恐懼
想像自由，思考可能性，勇於嘗試變化，有彈性←而非被過去經驗，成功所囚禁
6.穩定思考:對變化的恐惧
脫離「平常的自己」「普通的自己」，勇於改變嘗試挑戰→不害怕變化
7.獲得思考:對失去的恐懼
放開某些東西才能感受自由和喜悅，「行動」強化斷捨離，管理恐懼，歌頌自由
8. 歸屬思考:孤獨的恐懼
「依附他人得到幸福」→「一切與他人無關；自己幸福，自己決定」→「自己是幸福的」
9.比較思考:別人的恐懼
「與別人不同也無妨,價值不以優劣、上下、對錯來評價。感受異於他人的樂趣
10.評價思考:對優劣的恐懼
認同你活著的價值,讚頌活着這件事→產生實踐與執行的力量→得到他人讚賞
11. 積極思考:消極恐懼
積極或消極都是人們賦予事物的意義→接受事物原貌，正面處理它
12.成功思考:失敗的恐懼
成功不看結果或外界評價,而是「珍惜自己内心的成功,盡己所能得到滿足感
13.結果思考:未達成的恐劇
不要想結果而是想讓自己心情好的事，「靠自己建立信心，相信自己」
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為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避？：13種思考，讓你擊退害怕失控的潛意識，戰勝對未知的恐懼/辻秀一 著
ハイパフォーマーは知っている 恐怖に負けない技術
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博客來
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單純地相信人,而非「應該懷疑」或「應該相信」
5.過去思考:對新事物的恐懼
想像自由，思考可能性，勇於嘗試變化，有彈性←而非被過去經驗，成功所囚禁
6.穩定思考:對變化的恐惧
脫離「平常的自己」「普通的自己」，勇於改變嘗試挑戰→不害怕變化
7.獲得思考:對失去的恐懼
放開某些東西才能感受自由和喜悅，「行動」強化斷捨離，管理恐懼，歌頌自由
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「依附他人得到幸福」→「一切與他人無關；自己幸福，自己決定」→「自己是幸福的」
9.比較思考:別人的恐懼
「與別人不同也無妨,價值不以優劣、上下、對錯來評價。感受異於他人的樂趣
10.評價思考:對優劣的恐懼
認同你活著的價值,讚頌活着這件事→產生實踐與執行的力量→得到他人讚賞
11. 積極思考:消極恐懼
積極或消極都是人們賦予事物的意義→接受事物原貌，正面處理它
12.成功思考:失敗的恐懼
成功不看結果或外界評價,而是「珍惜自己内心的成功,盡己所能得到滿足感
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